När man nått sina första mål!!

Varför är det ingen som berättat för mig hur fantastisk yogan är? Det undrar jag verkligen. Är det så att jag inte hade lyssnat. Måste det komma till en själv. Jag är iaf så otroligt glad över att den äntligen är en del av mitt liv. Hur länge har jag yogat

Egentligen har ju resan redan börjat. Det gjorde ju det redan när jag föddes. Och sen kom det vissa händelser på vägen och det närmaste i nutid är att jag först blev vegan. Det var väldigt omvälvande men jag hittar sakta men säkert min balans där och jag älskar det.

Sen behöver man såklart inte vara vegan för att köra yoga. Det var bara en del av min resa. Och resan fortsätter hela livet. Men yogan är verkligen ett bra steg till sin inre balans.


När jag började? Jo jag har inte yogat så länge. Började för lite mer en en vecka sen för att barnen blev sjuka. Eller ja Elias var det ju först. Men jag har nästan tränat dagligen. Dock har jag fått köra på vanligt meditation och inte så fysiskt då jag knappt orkade lyfta upp mig själv från liggande.

Hur började jag? Jag började kolla på några videos på Youtube och nu kör jag med en app. Men jag lär kombinera det och jag är sugen på att testa ett riktigt pass. Men styrkan är inte som det jag brukar träna så jag är verkligen som ett otränat barn. Det suger lätt i musklerna och mjölksyran gör sig påmind.

Det är helt underbart att göra något som både ger utveckling rent fysiskt och mentalt. Aldrig känt denna känslan. Underbart!


Med lite envishet och öva, öva, öva så vips så kom framstegen. Jag gick i mina första mål som var headstand och crow stand. Nu ska jag bara finslipa tekniken och öva ännu mera övningar och stretching.

Hur vi skapar en lugn och avslappnande stund hemma. 

Något jag känner behövs här hemma mer är avslappning och meditation tillsammans. Idag kände jag att jag behövde göra något men var alldeles för sjuk för att träna så jag körde igång lite meditation med barnen. Det blev en mysig stund och efteråt så lyssnade vi på avslappningsmusik och målade i mandala. Det var riktigt mysigt och avslappnade de med lite tända ljus.


På hösten är det ju vanligt att man tänder ljus och myser. Men lägg till lite meditation, lite avslappnad musik och gör något stillsams tillsammans. Att fylla i mandala är verkligen terapi och jag märker hur bra det funkar för mina barn. Så vi kommer införa mer sånt hemma. Ja och lite mer att göra tillsammans på vardagarna för det har vi tappat lite.


Datorer, surfplattor och mobiler tar över hela vardagen. Jag är så less på det. Så jag påminner mig ännu en gång att sätter upp lite oskrivna regler. Men mest för att göra mig uppmärksam och tänka till i vardagen. Barnen är ju det viktigaste vi har. Jag älskar de över allt annat. Så att skapa ännu mer harmoni är bara nyttigt. Inte för att vi inte har det annats men det finns stunder man glömmer bort. Och jag märker att barnen mycket mer behöver varva ner och det har jag liksom inte lyckats med så bra innan. Men kolla här…


Elias somnade medan jag bäddade om Isak. När jag kom ut låg han bara där helt tyst. Så det var bara att bära in honom till sin säng men det förklarar ju att han var rätt avslappnad. Yes vi lyckades! 😁

Jag använde mig av Yogobe för där hittar jag både meditation, avslappning och yoga. Helt fantastiskt! Är du student får du vara med gratis i ett helt år. Där finns hur mycket som helst men just när jag gjorde avslappning med barnen så var det viktigt att det var på svenska så därför passade det perfekt.

Jag hoppas fan alla slipper det jävulsförkylningen som angripit min kropp. Jag är stark och pallar mycket men håller ju på för tusan att tappa hoppet. Min hals är så röd och nu på kvällen är det så att jag knappt kan äta något för jag får så ont i halsen.

Men men vi håller tummarna för en bättre dag imorgon och mindre gnäll. Pöss!! 😘

Kan ni fatta att jag yogautmanar mig själv?

Om någon berättat för mig för några veckor sen att jag skulle försöka stå på huvudet i nutid så hade jag bara skrattat. Nu är det istället en sanning. Jag har länge velat testa yoga och nu har jag testat det samt lite svårare ställningar som headstand och crow stand och det handlar mycket om teknik och mindre om styrka även om det krävs en del styrka men det handlar mer om att använda den rätt om man redan har en del styrka.

Men jag är verkligen precis i startgropen så känns fortfarande stel men jag märker redan att jag fått utveckling och det är det som är så roligt. Dock är jag fortfarande sjuk så känns mindre skoj att missa både skola och träning.

Här kommer 2 video som jag tränat efter som är med Yoga with Adrienne.

Att bli vig!

Som barn är det rätt så naturligt att vara vig. Men ju äldre du blir desto mer vighet tappar du. Jag ser redan på min 7 åring att han är typ lika ovig som mig. Skillnaden är att han mycket lättare kan träna sig vigare jämfört med mig. Tydligen sker det efter 30 då man blir mer stel. Kolla så enkelt lille Elias på 4 år sätter sig och når sina tår utan ens vara tränad eller uppvärmd.

Men med detta inlägg vill jag säga att det är inte helt omöjligt när man är i min ålder. Det är svårare och tar längre tid men jag har gett manken till att det ska gå. Det man måste göra är att stretcha ofta. Ett annat tips jag lärt mig genom att googla runt är att inte ha stretching efter tex ett gympass eller någon träning dör man bli ordentligt varm. Tydligen är den inte så effektiv då man ska vara lite halvvarm. Alltså värma upp sig men inte för mycket.

Jag är grymt ovig och jag är otroligt stel i ryggen. Men det har ju flera fördelar att vas mer vig och bara känna sig mindre stel och att även komma sin kropp närmare känns otroligt bra.

Yoga är otroligt bra på att lära sig bli rörligare. Jag tipsar gärna om Adriene och Ida Warg på Youtube. De ger mig mycket inspiration. 

Än så länge ser jag ut som en stel pinne men lovar att återkomma med något framsteg. Nu är det inte så mycket att visa haha. Jag kommer fortsätta att kolla efter tips om hur man blir vigare.

Kläderna Elias har på bilden är från Maxomorra och i samarbete med Kids Agency.

Yoga premiär

Jag har testat en massa olika träningsformer men Yoga är något jag ännu inte hade provat. Jag har funderat på att testa det någon gång men har liksom inte hittat tillfälle till det så jag bestämde mig igår för att leta på Youtube och hittade en 30 dagars utmaning och jag började igår. Jag känner mig så stel i kroppen och jag har ont i ryggen. Därför tänker jag att Yoga blir en bra stretch av musklerna samt bra träning till de inre magmusklerna.

Det var riktigt najs och lagom jobbigt nu i början. Snacka om mjölksyra som man får men det kändes himla bra och som att man stärkte kroppens inre och redan idag känns min kropp lite starkare. Jag började också köra lite magträning via appen MammaMage för att stärka de inre magmusklerna. Jag har märkt på gymmet att jag får ont i ryggen av vissa övningar och det har jag insett att det innebär dålig bålstyrka. Så nu är det lite back to basic för mig. Men såklart i kombination med styrketräning.

Mitt upplägg nu är nämligen att träna styrketräning 3 ggr i veckan där jag dela upp kroppens muskler på de 3 dagarna. Passen avslutas alltid med 15 min intervallträning. Sen kör jag denna 30 dagars utmaning i Yoga som jag ska försöka göra dagligen i samband med lite övningar från MammaMage.