Vart hämtar ni inspiration till träning?

Ja vad händer hos mig? Idag körde jag ett riktigt bra benpass på gymmet. Körde de flesta övningar i superset och mina ben och min rumpa är så härligt möra nu. Ändå hade energi till jobb. Skönt när man kommer över den där första tröttheten som man får när man är igång efter ett uppehåll. Nu är det istället en massa energi och man mår så bra när man kan börja pressa sig själv lite extra.

Vart hämtar ni inspiration till träning? Själv är det mest Instagram just nu men har mi tips får ni gärna tipsa mig. Samt så är det alltid kul att höra hur andra tänker och hämtar inspiration. 🙂

@sojka.nu heter jag på Istagram

Backday och tjejer skärp er för fan!

  
Igår var det dags för ryggen att få sig en omgång. Och jag kämpar fortfarande med mina chins. Eh går inte så bra typ men ja plötsligt händer det väl eller vad man ska säga. Något frustrerad men som sagt bara att inte ge upp.

Det är så sjukt så negtiva vi kvinnor kan vara mot oss själva och andra kvinnor. Kan vi inte idag försöka fokusera att både på sig själv och andra leta efter bra egenskaper istället för att kolla på de dåliga? Kanske rent av också bjuda någon på en trevlig komplimang. 

Kom bara att tänka på det idag när jag tittade i spegeln. För vissa gånger tittar man på de framsteg man gjort men många ggr tittar vi på de ställen där det absolut inte sker någon förändring tex. Nu får vi skärpa oss så även jag!

– Nagelinspiration! –

req naglar 01

req naglar 02

req naglar 03

På de övre bilderna använder jag både stickers och stenar. Och på nedersta bilden har jag använt vi gellack och glitter som är 2 olika glitterstorlekar blandat. Allt från märket REQ. Jag har kollat en massa bilder och jag är så himla inspirerad nu och vill prova lite nytt så komsi komsi och boka och kom gärna med egna idéer. Jag är inte rädd för att prova om du inte är det! 😉

För fler bilder och bokning kolla in min sida på facebook.

facebook.com/sojkasnailart

Fredagspeppen!

fredagspeppen 14 02

Såg att listorna redan började poppa upp och det slog mig att det ju redan är fredag! Här kommer min fredagspepplista! Så glad att se alla trogna som hoppar på men såklart alla nya med! 🙂

  • Jag kan ge ett sken av lugn på utsidan trots kaos på insidan.
  • Jag är en så positiv person, försöker alltid se allting på det positiva sättet.
  • Jag är bra på att lyfta upp andra.
  • Jag har snygga muskler när dom får komma ut ur sina gömmor.
  • Jag är så snygg i mitt hår.
  • Jag har otrolig utstrålning.
  • Jag är charmig.
  • Jag är kreativ.
  • Jag inspirerar andra.
  • Min kropp är fantastisk och jag är sällan sjuk. (Förutom förkylningarna då som kommer stup i kvarten ha ha)

Har du en egen Fredagspepplista? Vill du haka med så lämna bara en länk så länkar jag tillbaka.

Mer info om Fredagspeppen hittar du HÄR. <— Där hittar du andra listor och inspiration och info!

Fredagspeppen!

fredagspeppen 2014

Jag är trött på media och all hysteri kring all träning, bantning och bilder på nätet. Jag är medveten om att jag kommer säga emot mig själv i detta inlägget men jag har inte självkänsla till 100%. Folk kan uppfatta mig väldigt självsäker men det innebär inte att jag inte bär på några inre röster. Det gör vi alla!

Jag skriver om att jag testar olika dieter och älskar att träna. Men håll med att det också kan bli för mycket. Många går och mår dåligt över alla perfekta bilder på nätet. Självklart ska man sikta på att få ett hälsosammare liv och kropp. Även träna till en snyggare kropp. Men vi får inte glömma att tycka om oss själv här och nu! Därför startade jag Fredagspeppen!

Häng gärna på. Varje fredag lägger jag upp min lista med saker som är bra med mig. Ni som vill hakar på och gör samma lista inne i er blogg! Skicka sen länken i en kommentar till detta inlägg så samlar jag alla och lägger upp det i en lista med länkar på lördagen så att vi alla kan få inspiration om att tycka om oss själva. Varje fredag så gör vi en ny lista. Ni som inte har blogg kan ju ändå haka på genom att dela och skriva på facebook och så kan ni bara skriva listan här i en kommentar. Låt oss nu sprida pepp över landet!! Och inga MEN i meningarna typ ”Jag är bra men…” Bara bra och positiva saker som är bra med oss själva och vår kropp.

Fredagspeppen:

  • Min kropp är fantastisk, trots sjukdom så kan jag gå, ta hand om mina barn och inte ha livshotande sjukdomar.
  • Jag är bra person att bolla idéer med. Så det måste ju vara positivt. 😉
  • Jag sprudlar av idéer även om vissa kan verka knasiga.
  • Jag är stolt över vad jag åstadkommit hitintills i mitt företag som jag startat.
  • Jag har en stark kropp även om den är trögstartad ibland.
  • Jag har stark vilja och är envis.
  • Jag älskar mina ben i profil när jag tittar i spegeln.

KOM IGEN NU! HÄNG MED! VI ÄR STARKA, BRA OCH GRYMMA! ♥

Vissa gånger är det extra svårt att komma på saker som är bra med en själv. Ibland får man rota ganska djupt. Men det finns där långt inne. Tänk efter, för visst fan är du bra!

VIKTIGT HÄR: Glöm jantelagen! Den kastar vi långt långt bort. Samt att våga SKRIVA det du tänker. Våga VÅGA. Följ med detta och du kommer blomstra som person och du kommer bygga din självkänsla.