Dagens event, glädje och många bekanta ansikten!

Fyrklövern 01

socialu 01

Natalies dagar

bloggvänner 01

socialu 02

akademikliniken 01

Fyrklöver 02

Gunhild Carling

Gunhild Carling och Sojka

socialu 03

Social media mässa 02

Kramkalas bloggare

Asså den glädjen som infinner sig när man möter det största leendet, de fina komplimangerna och de bekanta ansiktena är obeskrivligt härligt. För mig har det inte varit bombat med event på sistone fast jag blivit bjuden till de största eventen. Jag har liksom blivit lite mättad på det. Men nu kände jag att det var dags och det var verkligen kul att komma iväg och bara vara Jag och inte mamma utan Sojka, Ann-Sofie Sojka. Och idag har jag haft så himla roligt på Social media mässan på Slagthuset i Malmö som ordnats av SocialU.

Det var riktigt bra ordnat och så som jag själv hade velat ha det om det var jag och att det är att allt ska vara i toppklass och man ska alltid hålla sig där uppe om man håller i sånt här så det hade tjejerna Camilla och Emelie klarat galant! Det delades ut priser för årets inspiratör, skönhetsprofil & hälsoprofil. Artister uppträdde, företag ställde ut, tävlingar på plats och trevligt mingel. Det var verkligen högt tryck och inte en tråkig minut. Faktiskt lite så att jag inte hann med alla utställare trots att det inte var jättemånga men ja man dras ju till vissa lite extra och det handlar ju också hur bra de säljer in sig. Dagens fokus var hälsa & skönhet och det hade de fått in bra.

Företagen på plats var: Galderma, Viktväktarna, Fyrklövern, WellNOx, hunkemöller, ColdZyme, Mother Earthhttps://www.facebook.com/rum för rum

Artister på plats var. LOOP, Jawone och fantastiska Gunhild Carling men de var ju fantastiska allihop!

Sociala Profiler på plats skulle väl vara en 150 pers eller hur var det? Men jag nämner några som jag hann kramas med. Har jag glömt någon så får jag be om ursäkt. Borde verkligen sova men ni vet en bloggares jobb slutar aldrig ha ha.

Sofie, Natalie, Tommy, Veronica,

Vickan, Malin, Sofia, Therese,

Mariann, Emelie, Johanna, Carola,

Petra, Anna, Tappa kilo-Petra, Diana,

Isabelle,

, Angelica,

Nä nu måste jag verkligen lägga mig! Tack alla för en underbar dag. Glöm inte sprida lite extra kärlek imorgon, man vet aldrig vem som kan behöva lite extra! Kram och godnatt! <3

Visst tusan goodiebagen! Helt galet och bästa var ju helt klart Fyrklövern asså så fina grejer. Och det är också från Fyrklövern som ni ser mycket utav i bilderna ovan.

goodiebagen

Hits: 37

– Jag har börjat fasta –

image

Idag bröt jag fastan. Ja jag har egentligen precis börjat. Har gjort det i 2 dagar men idag kände jag inte att jag klarade det mer. Jag jobbar så mycket och jag är inte van vid det. Jag har testat 5:2 metoden tidigare men den känns mer extrem. Jag kör istället 16:8 vilket innebär att man fastar i 16 timmar och sen äter man i 8 timmar. Det är ju inte meningen att vår kropp ska ha mat hela tiden och då får den inte chans att reparera skadade celler. Vilket påverkar både åldrandet och cancerrisken. Det finns en massa bra med att fasta men man ska helst inte fasta i 2 dygn i ett streck om man ligger på kaloriunderskott så länge så ställer kroppen in sig på svält. Och det vill vi ju inte. Jag har kört 2 dagar då jag ätit mellan kl 12-20. Det är bäst för mig. På morgonen är lättast att avstå frukost och jag kan äta middag med familjen på kvällen. Man gör inte detta alla dagar i veckan så jag kände att 2 dagar nu i streck med den 16 timmars fasta räcker. Vissa fastar på vardagar och att de sen bryter det på helgen och äter frukost då. Bra att variera och chocka kroppen lite.

Denna metoden kan man göra lite de tider som passar en så länge man kör samma tider hela tiden. Tex man kanske äter från kl 10-18 istället och äter inte resten av tiden. Man kan lätt anpassa den så den passar ens liv.

Man får dricka vatten, te och kaffe övrig tid och med en skvätt mjölk så det egentligen inte så svårt.

Detta gör jag inte för att gå ner i vikt men den kan användas för det med. För mig handlar det om att förbättra min hälsa. Idag är det inte mycket vi kan välja när det gäller mat och matindustrin. Vi kan försöka köpa ekologiskt och att göra mer medvetna val med det är fortfarande väldigt svårt och man läser varje dag om att vissa livsmedel innehåller vissa gifter. Inte nog med det så är ju vissa gifter tillåtna och det snackar ingen om. Men gör vi det bästa för våra kroppar så kan kroppen ta hand om gifter på ett annat sätt och förebygga en massa sjukdomar.

Så ska vi inte tala om socker för det blir lite extremt för många men ack så farligt. Själv har jag inte heller slutat med det men jag försöker att hålla mig till enstaka dagar i veckan men jag är verkligen en sockerråtta men jag ska läsa på mer om socker och till slut ska jag väl lyckas med det också!

Hits: 10