Ben/rumpa/axlar + ett brännande avslut!




Igår var det ett riktigt roligt och jobbigt pass med syrran. Hon fick prova på mitt ben/rumpa/axlar pass och jag hoppas hon inte har allt för mycket träningsvärk idag. Jag kan känna i skinkorna och är så glad att jag äntligen hittat rätt på de ha ha.

Benpasset bestod av squats, marklyft, Bulgarian squats och så avslutade vi med upphopp på stepbräda som vi också filmade och är filmen ovan. Sjukt jobbig men riktigt bra att få ut det sista ur benen. Vi körde 3×10 och nästa gång kan man hålla en vikt i handen och göra den.

Syrran var här sen i förrigår och det var så mysigt att hon hörde av sig och ville komma. Jag som är så sällskapssjuk tycker det är så mysigt när familj/vänner kommer över. Och just familj brukar stanna lite lägre. 

Idag ska jag köra bröst och triceps och ser verkligen fram emot det. Jag älskar verkligen min träning och mår så bra av det! Jag önskar att fler verkligen hittar glädjen i att träna och får känna hur mycket den betyder. Jag tror helt klart att man hade kunnat minska antalet som är sjuka psykiskt som tex i depressioner och liknande. Sverige ligger ju verkligen i topp där och det är verkligen sorgligt när jag tror att det kunnat göras mycket mer men frågan är om de kanske vill ha det som de har det. Känns som om att de vill ha en massa sjuka och allt annat är ett spel för galleri.

Nä nu var inte tanken att gå in på politik för det vill jag inte blanda i bloggen. Det får räcka med att vi snudda vid det ha ha.

Så blir det någon träning för dig idag? 

– Yes jag fick träningsvärk på rätt ställe –

image

Gårdagens PT pass på L9-fitness Burlöv var helt klart det bästa och roligaste passet ever. Magdalena Martini är en helt otroligt grym PT. Vi tränade rumpa och då mina ben var totalt dödade på passet så kände jag mest där. Så jag var lite rädd att det inte tog som det skulle på rumpan. Men herre jävlar vad det känns idag. I hela baken och i benen ha ha. Najs! Och som vanligt med en PT som pressar en så klarar man ju helt galet mycket!  Vi filmade lite med men det får bli i ett annat inlägg.

image

image

På bilden ovan har jag precis gjort klart utfallssteg med vikter och det sög verkligen musten ur mig. Nu vet jag hur jag bäst tränar rumpan. Det är lätt att man fastnar i traditionella övningar.

Nu är jag verkligen inne igen i det här med träning och det känns så skönt att vara tillbaka! Jag hör hemma där och mår som bäst när jag får styrketräna. Jag har alltid gillat styrketräning. Har testat en massa olika saker men det finns inget som ger mig det där som styrketräning ger. Sen är det ju alltid kul att testa lite olika saker men det är något jag aldrig kommer lämna trots uppehåll då och då.

Som känt är ju den där andra dagen som blir ännu värre än dagen efter träningen så om jag tycker det känns idag så ska jag minsann se imorgon ha ha. Nä nu ska jag vila. Man får inte glömma den viktiga vilan.

Kramen!