Detta får mig på topp speciellt i mörkare tider!

Inlägget är i samarbete med Helhetshälsa men alla åsikter är mina egna.

Något jag märkte nu när mörkret kom var att jag blivit mycket tröttare. Jag är ganska säker efter att ha börjat käka ovanstående kosttillskott att jag speciellt hade järnbrist eftersom jag blev så himla mycket piggare. Jag är så tacksam att det var så snabbt hjälpt med dessa tillskott!

D3-vitaminer är också dags att börja ta eftersom kroppen endast lagrar d-vitaminer i 3 månader och sen behöver vi fylla på förrådet. Sen har vi Omega 3 som i stort sätt är viktigt för oss alla. Antingen äter vi för lite fisk eller inget alls. Dessutom får vi i oss väldigt mycket Omega 6 och det är viktigt att det blir balans mellan de olika fettsyrorna. Annars kan det gå galet i kroppen.


Det är så med många vitaminer och mineraler. Även Magnesium och Kalcium ska vara i balans. Dessutom är Magnesium det som hjälper att styra upp i kroppen och får du inte ordentligt med den så är det lite så att det inte hjälper att stoppa i dig en massa andra vitaminer. För vet de inte vart de ska ta vägen som har vi ju ingen nytta av de eller hur!

Det jag gillar med Helhetshälsa är att det är Svenska och rena kosttillskott. Det är viktigt för mig att så långt det går veta vad jag stoppar i mig.

Önskar alla ett trevligt slut på veckan! Själv ska jag på Eldfest med min skola och barnen ska med! Det blir skoj! 🙂

– Träna balans och bli trött –

Ha ha skit kul var det igår! Jag kom till L9-fitness och skulle träna med min PT Magda och jag frågade om det var styrketräning idag. Helt inställd på det var jag men hon hade andra planer. Jag lite halvt förvånad och besviken ja ni vet så där på låtsas. Jag litar ju på min PT att hon gör det bästa gör mig.

image

Hon sa att det kommer ändå bli svettigt trots att man tar det så lugnt och hittar balansen. Jag gillar det. Okej inte lika mycket som min kära styrketräning haha men det var härligt att hitta fokus, balansen och styrkan i kroppen. Lite terapi fast jobbig en haha.

image

Jag var rätt ranglig först men sen gick det bättre. Jag började med skor på och sen fick jag prova utan. Det blev svårare utan skor och Magda tycker att man ska ta av sig skorna 2 ggr I månaden när man styrketränar. Det blir mycket svårare då och man orkar inte lika mycket. Hmm det måste jag ju testa.

image

Här ovan gör jag knäböj och det gick riktigt bra. Härligt när man får in tekniken ordentligt.

image

image

Jobbigt för fötterna var detta ovan när man förflyttar vikten. Herre gud var så jag fick kramp under foten. Tänk så mycket våra fötter får stå ut med hela tiden och vi bryr oss sällan om de. Jag lovar mina fötter ni ska få lufta er på gymmet då och då ha ha kanske inte till allas glädje men men hahahah….

image

Utfallssteg på sidan var grymt svårt. Jag är så ostabil i mina knän. Jag har alltid varit överrörlig i alla leder så det är alltid extra jobbigt för mig och dessutom är jag rätt svag i musklerna runt knäna har jag märkt men det ska bli ändring på. 🙂

image

Haha den här sista övningen var så jäkla rolig för den kändes totalt omöjlig till en början. Jag tänkte att hur fan kan man stå på en boll och balansera men jo då det gick hahaha. På bilden är jag påväg upp på knä för att hitta balansen. Så stolt man blir, man blev sådär töntigt stolt och min PT med. Haha jag får väl bjuda på ett klipp i bloggen inom kort eller? ?