Bråhögsbadet, Rlxback och bränd i solen!

Igår var det bad som gällde som för många andra. Bråhögsbadet i Staffanstorp är populärt och där kommer även folk från andra ställen som tex Malmö. Där är så himla bra och barnen älskar det. Självklart drar vi dit även idag!


Vi hade med våra Rlxback för att sitta bekvämt. De är så himla bra! Och kan smidigt fällas ihop i en lite väska som hör till. Finns mer info om den HÄR<

Badbyxorna är från Maxomorra och det är enkelt att hålla koll på barnen i badet för man letar bara efter deras badbyxor som syns tydligt.

Idag packar vi iaf med oss kylväska med en massa frukt och hittar en bra plats till badet!

Och glöm inte ta det försiktigt i solen. Smörj er då och då för att inte bränna er eller ta på en skyddande t-shirt i väntan på nästa dopp! Jag brände ju mig tyvärr igår för jag glömde solskydd och tänkte att äh jag bränner mig inte men ack så fel jag hade! Hur kul blir det idag då när jag måste skydda mig rejält. Jag har lärt mig en läxa dock har barnen annan pigment och bränner sig aldrig. Ge mig!! Hahaha… Tur att jag hade en massa Aloe vera gelly hemma att smeta på. Mhuauh vad skönt!

Tack för den fina goodiebagen!

Fyrklövern 01

Fyrklövern 02

Fyrklövern 03

Asså först vill jag rikta den stora uppmärksamheten till Fyrklövern som i samarbete med Maria Montazami tagit fram en kaffeservis som är helt underbar med matchande glas och i goodiebagen hittade jag 2 fina champagneglas samt 2 fina mingeltallrikar och en söt lite tofs. Älskar den fina rosa färgen i servisen och då helt i min smak!

Maria Montazami 01

moments By Maria Montazami 01

Maria Montazami 02

Enjoy the Moments 01

Och till övriga sakerna i goodiebagen!

SocialU 01

Nedan kommer alla länkar till de olika företagen som man också hittade i goodiebagen. Ska bli kul att prova de olika produkterna. ClifeBaren var riktigt god och den testade jag snabbt. Supergod bar gjord på jordnötter. Mums! Sen har jag testat Njie energidrycken som var galet god. Redan instagramat om den på mitt konto @sojka.nu lätt att jag kommer köpa den igen. Påminner om någon cider jag smakat och inte så skarp smak med lagom sötma och kolsyra. Yes!

njie energidryck
http://www.galderma.se
https://www.viktvaktarna.se
http://www.fyrklovern.se
http://www.wellnox.se
https://www.facebook.com/Rum-för-Rum-inredning-och-flyttstyling-138240706228420/?fref=ts
http://www.colgate.se/app/PalmoliveEU/Equity/SE/home.cwsp
http://iloveburt.se
http://www.clifbar.se
http://www.triangeln.com
http://www.vitaminwell.se
http://www.libresse.se
http://www.triangeln.com/inglot
http://www.norrmejerier.se
http://www.njie.se
http://www.iduna.se

– Fem steg till ett liv i balans –

Om vi skärskådar vad de flesta av oss drömmer om handlar det ofta om ett lyckligare, hälsosammare liv. Om att få ett liv i balans. Men, vad innebär det egentligen? Och, hur når man dit? Vi har undersökt saken. 

Vad är ett liv i balans för dig?
Många menar att ett liv i balans innebär att lägga exakt lika många timmar på jobb som på fritid. Något som ofta inte ens är möjligt, vilket gör att vi riskerar att det känns som om det är kört redan från början. Frågan är: måste det vara så? Nej, inte alls.  Det viktigaste är att du hittar en bra fördelning som passar just för dig. Tänk också på att livet hela tiden förändras. Rätt balans för dig i dag är kanske inte rätt i morgon? Var flexibel: det vinner du på i längden.

Sätt dina egna gränser
Trivs du bäst med att lämna jobbet bakom dig när du öppnar dörren till hemmet? Eller blir du stressad av allt du inte hunnit med under dagen? Även om de flesta av oss knappast vill eller orkar vara tillgängliga hela tiden kanske ett extra telefonsamtal eller besvarat mail utanför ordinarie arbetstid kan vara precis vad du behöver. För när det väl är avklarat blir det enklare att njuta av resten av din fritid. I dagens samhälle kan det visserligen vara svårt att styra helt över sin egen tid, men ta dig en funderare: kanske kan du påverka mer än du tror.

Nej kan vara en fullständig mening
Ingen vill säga nej. Varken hemma eller på jobbet. Men för att uppnå balans i livet kommer du att behöva göra det då och då. Och du ska inte behöva förklara dig. Ingen av oss har mer än 24 timmar per dygn att disponera, och vi kan omöjligen hinna göra allt vi själva vill – och allt alla andra vill att vi ska göra. Lösningen? Lär dig att prioritera.

Skriv dagbok
För att förbättra ditt liv behöver du förstå vad du gör. Vad som fungerar för dig, och vad som inte gör det. Och de flesta av oss har alldeles för mycket på gång för att kunna hålla allt i huvudet. Ta hjälp av en dagbok. Skriv ner allt du gör, från jobbmöten till slösurfande, träning och storhandling och hur mycket tid du lägger på varje syssla. Var ärlig. Dagboken hjälper dig att se hur du använder din tid – och vad du kan göra bättre. Det finns även smarta tidloggningsappar till din smartphone om du föredrar det formatet.

Acceptera att du inte är en superhjälte
Att ha balans i livet innebär att vara realistisk. Att inse att vissa saker helt enkelt inte kommer att bli gjorda, och att vara okej med det. Bli inte arg på dig själv för att du ibland behöver omprioritera. Du har bara den tid du har. Använd den väl.

Vital5

En riktig vardagshjälte! Vital5 är baspaketet som förenklar vägen till välmående i vardagen. Innehåller fem av våra mest populära kosttillskott: Aloe Vera Gel, Forever Arctic Sea, Forever Daily, Forever Active Probiotic och Argi+. >Köp här<

– Ta hand om dina händer –

Kyla, torr luft, sol och starka rengöringsmedel – våra händer har ett tufft liv. Speciellt nu under dessa tider när det är kallt och rått ute, men varmt och väldigt torrt inomhus. Dessutom är händerna bland det första vi lägger märke till när vi träffar nya människor, så varför inte lägga en liten stund på att pyssla om dina tassar? 

Inte nog med att våra händer utsätts för fler påfrestningar än många andra kroppsdelar, huden på handens baksida är dessutom väldigt tunn – vilket gör den känslig för skador. Torra, fnasiga händer, trasiga nagelband, pigmentfläckar och slapp hud – listan på handproblem kan göras lång, men vet du vad? Det är varken svårt eller tidskrävande att undvika dem.

Diskhandskar
Diskmedel och andra rengöringsmedel är bra på att ta bort smuts och fett, men inte alls bra för dina händer, Faktiskt delvis av samma anledning, eftersom kemikalierna i rengöringsmedel också tar bort hudens naturliga oljor, vilket får dina händer att bli torra och fnasiga. Så, investera i ett par gummihandskar för disk och städning.

Och lagom varmt vatten
När du diskar, städar – eller helt enkelt tvättar dina händer: undvik hett vatten. Det kan nämligen också bidra till att torka ut din hud. Lagom är bäst, även när det gäller vattentemperatur.

Solskydd
Att använda solskydd i ansiktet är en självklarhet för de flesta av oss, men hur står det till med händerna? Solen är en av de värsta bovarna när det gäller tidiga ålderstecken på händerna i form av rynkig hud, pigmentfläckar etc. Och du, du är inte immun bara för att det är vinter. Så solskydd på – eller vantar om vädret passar bättre för det.

Vantar
Och på tal om vantar, lämna inte hemmet utan dem under vintersäsongen. De ger nämligen inte bara dina händer välbehövlig värme utan skyddar också mot vinterns kalla vindar som hämmar hudens egen oljeproduktion, vilket riskerar att ge dig torra och spruckna tassar. Kontrasten mellan kylan ute och varm och torr inomhusluft ökar också risken för uttorkning, så kom ihåg att bjuda dina händer på regelbunden återfuktning.

Återfukta rätt
Torra händer är en plåga i sig. Men torr hud gör också att dina händer ser betydligt äldre ut. Så, återfukta för guds skull. Använd bra produkter som passar din hudtyp, och snåla inte – smörj in direkt efter varje gång du utsatt dina händer för vatten. Använder du serum i ansiktet? Ta gärna lite på händerna också.
Och tvätta snällt
Kommer du ihåg vad vi sa ovan, om att rengöringsmedel torkar ut händerna? Dessvärre gäller detta även för många vanliga handtvålar. Var observant på om din tvål verkar torka ut, och byt i så fall till en tvål med mildare ingredienser. Och en sak till: torka händerna ordentligt.
Aloe Hand & Face Soap
Riktig snäll mot dina tassar är vår härliga Aloe Hand & Face Soap. Mild nog att användas varje dag av både barn och vuxna – även de som har känslig hud. Löddrar härligt och ger din hud en ren, mjuk och silkeslen känsla. Diskret doft. >Köp här<

– Flytta ut träningen i skogen –

Svettigt, trångt och lång väntan på redskap. Känns det igen? Nu när dagarna blir allt ljusare och varmare kan det vara skönt att flytta träningen från gymmet ut i naturen. Att få sol på näsan och frisk luft i lungorna när man tränar är inte bara härligt, det ger dig dessutom mer energi och gör dig gladare och mer avslappnad. Vi vill gärna ge dig några tips på vägen för att få ut maximalt av din utomhusträning.

Bra övningar
Passa på att utnyttja det du har runt omkring dig. Kroppen fungerar utmärkt som vikt i många övningar, man behöver inte ha skivstänger och kettlebells. Bra skor löser det mesta.

Löpning.
En klassisk springrunda är aldrig fel. Bara att snöra på sig skorna så är man redo. Funkar överallt. Tänk bara på att skaffa bra skor, gärna anpassade efter om du ska springa mest på hårt eller mjukt underlag.
Fartlek.
Använd dig av träd eller lyktstolpar för att variera din löpning. Varva mellan att rusha det fortaste du kan och att jogga i lugnt tempo.
Armhävningar mot bänk.
Placera händerna på bänkens rygg, eller mot sitsen om du vill ha det lite tuffare. Spänn hela kroppen så den är rak och stark. Böj armarna så du sänker dig ner mot bänken, när bröstkorgen nuddar bänken trycker du ifrån upp igen.
Cykling.
Svischa fram på cykel- och landsvägar. Att cykla är skonsamt för kroppen (men använd gärna vadderade cykelbyxor för att motverka träsmak), och det ger riktigt bra kondition och uthållighet.
Vadlyft.
Stå på en trappa eller en trottarkant och låt hälen hänga ut i luften. Lyft dig upp på tå och sänk dig sakta tillbaka igen. Håll gärna i dig i något så du kan låta hälen komma längre ner än det du står på. Vill du göra det lite tuffare så tar du ett ben i taget.
Plankan mot en gunga.
Har du en lekplats i närheten kan du passa på att använda en däcksgunga till din träning. Sätt händerna på gungan och placera fötterna på marken en bit ifrån. Spänn kroppen och håll den rak med fullt fokus på magen. Om du gungar lite försiktigt fram och tillbaka med gungan så får magen jobba ännu hårdare.

Viktigt att tänka på
Uteträning på sommaren är väl ungefär lika okomplicerat som att hålla sig inne i en träningslokal.
Men ger du dig ut under lite kallare årstider kan det vara bra att tänka på några saker.

Klä dig i lager på lager.
Flera lager tunnare lager är bättre än ett tjockt. Då kan du reglera värmen bättre. Grundprincipen är: ett tunt lager närmast kroppen, ett lite rejälare mellanlager och så ett skyddande lager längst ut. Rejäla skor, mössa och vantar om det är kallt är bra att ha.

Håll igång.
Se till att hålla kroppen i rörelse hela tiden så att du inte blir kall och stelnar till.

Glöm inte att dricka.
Även om det är lite kyligare ute så förlorar kroppen ändå vätska när den tränar. Fyll på!
Ett par vattenflaskor kan dessutom fungera som hantlar i början av passet.

Aroma SPA Collection
Efter ett långt härligt träningspass ute i det fria kan det vara skönt att sjunka ner i varmt uppmjukande bad och avsluta det hela med lite muskelavslappnande massage. Med Relaxation Shower Gel doftar du inte bara fräscht, du rengör även och vårdar din hud med en silkeslen formula. Avsluta med Relaxation Massage Lotion. Går snabbt in i huden utan att kännas fet och doftar ljuvligt.

 

>Köp här<

– Ge dina läppar nytt liv –

Nariga och fnasiga läppar är varken särskilt snygga eller vidare pussvänliga. Sprickor och sår kan dessutom göra riktigt ont och ta lång tid att bli av med.

Huden på läpparna är bara ett par hudceller tjock, det är därför blodkärlen skymtar igenom och ger läpparna dess röda färg. Du kan inte svettas på läpparna, och de har heller inga talgkörtlar som håller huden mjuk, smidig och vattenavvisande. Inte så konstigt då att läpparna är känsliga mot väder och vind.

Förebyggande
Nummer ett, slicka inte på läpparna! Det känns ömt och svider, och du vill fukta läpparna hela tiden. Men försök att hålla tungan borta.
Att slicka på dem torkar bara ut ännu mer. Och har huden börjat fjälla sig ska du inte försöka dra eller bita av hudflikarna, då blir det bara etter värre. Smörj in regelbundet istället. Förutom att du mjukgör och återfuktar så skyddar du också mot sol, kyla och andra yttre faktorer som kan göra skada.
Ett stift med skydd mot solens UV-strålar är ett plus.

Se också till att få i dig ordentligt med vitaminer.  Brist på A-, C- och E-vitamin kan ge torra läppar. A-vitamin finns bland annat i frukt, mjölkprodukter och orange och mörkgröna grönsaker. C-vitamin hittar du i citrusfrukter och bär, och E-vitamin finns till exempel i nötter och broccoli. Och glöm inte att dricka mycket vatten.

Så behandlar du
Om du trots alla ansträngningar får fnasiga och torra läppar så gäller det att smörja in dem ofta och mycket. Du kan också skrubba lite försiktigt. Ta först ett ordentligt lager med cerat och låt det sitta på tills läpparna känns uppmjukade och sköna. Torka av överblivet cerat och skrubba försiktigt med till exempel lite socker. Du kan också använda en fuktig tandborste eller en fuktig frottéhandduk. Skrubba inte för ofta, en till två gånger i veckan räcker. Resten av tiden använder du ett riktigt bra läppbalsam.

        Aloe Lips™
Vi kan hjälpa dig att hålla läpparna på riktigt gott humör! I Aloe Lips får du en kombination av Aloe vera, jojobaolja och bivax som gör dina läppar mjuka och lena och skyddar dem mot väder och vind. Kan också användas på nagelband och vid klåda av insektsstick, till exempel.

 

>Köp här<

Imorgon gör jag en ny beställning, vill du med?

Denna paketlösning har gjort att jag mår otroligt mycket bättre. Jag känner mig piggare, fått ordning på magen, känner mer ork och koncentration när jag håller alla bollar i luften, känner mig mindre deppig, orkar otroligt mycket mer när jag tränar, har blivit av med min klåda på kroppen, bättre hårkvalité, starkare naglar, finare hy och har inga problem med magsyra eller magkatarr sen jag började med Vital5. Trots mörkare tider på året har jag känt mig mer positiv, mer glädje och mer energi. Men framför allt att jag lyckas med företagen, träningen, hälsan, familjelivet och barnen. ♥

Det som också är kanon är att du har 90 dagars garanti när du beställer av mig så antingen är det gratis eller så är du nöjd! Vilket annat företag erbjuder det? 🙂

Imorgon klockan 15:00 gör jag en ny beställning! Behöver du ny dryck eller är krämen slut? Hör av dig om du har några frågor. 🙂

Själv beställer jag Vital5 paketet:
Ett smart baspaket som förenklar vägen till välmående på daglig basis. Innehåller fem av våra mest populära kosttillskott: Aloe Vera Gel, Forever Arctic Sea, Forever Daily, Forever Active Probiotic och Argi+.

  • 4 Forever Aloe Vera Gel
    Vår storsäljande Aloe Vera-dryck består av handplockad, ekologiskt odlad Aloe vera.
  • 1 Forever Arctic Sea
    Kosttillskott med Omega 3-innehåll speciellt anpassat för att efterlikna en kost rik på fisk och skaldjur. En väl avvägd kombination av omega-3-fettsyrorna DHA och EPA.
  • 1 Forever Daily
    Den lilla tabletten med det stora innehållet som ger dig viktiga vitaminer och mineraler. Innehåller även Aloe Vera Gel, lykopen och koenzym Q10.
  • 1 Forever Active Probiotic
    Ett mycket populärt kosttillskott som innehåller en kombination av sex olika bakteriestammar.
  • 1 Forever Argi+
    Speciellt utvecklad för dig som lever ett aktivt liv. Innehåller aminosyran L-arginin och en juice- och fruktextraktmix. Ger dig den dagliga dosen av vitaminerna C, D, B6, B12 och folsyra.
    En perfekt grund som enkelt kan kompletteras utifrån individuella behov inom wellness, fitness och beauty. Produkterna levereras i en speciell Vital 5 Box och i paketet medföljer även en Argi Scoop och ett informationsblad med tips på vägen till en sundare livsstil.

Självklart kan man beställa allt detta var för sig. Är du nyfiken på vad jag mer har i mitt sortiment. Kolla här Sojkas Forever.<— 😀 Dessutom får du en smart väska på köpet! Maila mig på info.sojka@gmail.com

bra mående

Proteinrikt & Nyttigt frukosttips!

proteinrik frukost 01

Jag måste bara tipsa om min frukost idag! Så jäkla gott! Jag gjorde havregrynsgröt som vanligt men för att få en proteinrik frukost så mixade jag till Ultra proteinpulvret med mjölk och mixade också i lite frysta hallon. Asså det smakade typ onyttigt gott trots att det är nyttigt. Mums och jag har nu en av mina favoritfrukostar klara. När man tränar hårt så är det ännu mer viktigt att ladda ordentligt på morgonen. Jag älskar verkligen detta proteinet och jag använder det även i bakning och smoothies. 😀 Toppa gärna med lite bär.

proteinrik nyttig frukost