Barn svälter inte i Sverige!

Idag ställde jag klockan tidigare än vanligt. Bara för att kunna sitta i lugn och ro med min frukost och mitt kaffe. Det är fredag idag och jag har ledig helg. Det ska bli så mysigt att vara lediga med barnen och att dessutom fira lite Valborg med de.


Igår var det fotboll för Elias. Fast Elias var mest sugen på att spela match så när det gällde stå i led så var det något svårare haha. Han ville hellre sno bollen genom att dribbla bort bollen från andra barn på plan. 🙈 


Hungrig efter en massa spring klämda han både korv med bröd och en banan efteråt.

Vi har förresten varit på 4-års kontroll av Elias häromdagen. Han fick full pott på alla tester och de testade både hörsel, syn och förståelse av olika bilder. Vikt och längd ligger han över kurvan så att han strular med maten hemma på kvällarna behöver jag inte oroa mig för. Jag citerar Lena på BVC:

”Barn svälter inte i Sverige”

Och med det klart och dessutom vet jag att han äter jättebra på förskolan.

Förresten sugen att testa att göra mandel- eller kokosgröt? 


Läs mitt förra inlägg för recept! 🙂

Min första lågkolhydrat gröt!

Först lite av mina framsteg sen jag började med lågkolhydrat kost. Jag har gått ner 2 kg på mina första 2 veckor. Och något som jag saknat är gröt! Så jag googlade och blev inspirerad av 46kilo och gjorde min egen kokos- och mandelgröt!


Och det blev hur bra som helst och stillade verkligen mitt behov! Mums.

Och vad hade jag i min?

1 msk smör

1,5 msk mandelmjöl och 1,5 msk kokosmjöl

1 tsk chiafrön

1 nypa salt

1,5 dl mandelmjölk (osötad såklart)

2 ägg 

1 tsk kardemumma och 2 tsk kanel och 0,5 tsk vaniljpulver

Toppa med hasselnötter och blåbär 

Det är så lätt! Smält smöret i en kastrull. Vispa ner chiafrön, mandelmjöl och kokosmjöl. Häll på mjölken och koka på låg värme. I med kryddorna. Rör ner äggen under vispning. Låt det sen puttra till lagom gröt konsistens.

Men lite hasselnötter och blåbär på blir det lite lagom tuggmotstånd med. Mums!

Mitt namn är Ann-Sofie och jag är sockerberoende!

Ja det är bara att tvingas erkänna. Visst visste jag att jag är hooked på socker men att jag egentligen har en underliggande ätstörning kopplar jag först nu. Ni förstår jag har ju kunnat hålla det på en normal nivå för att jag hela tiden matat min ätstörning med lite socker då och då. Det får liksom först upp ett ljus för mig nu.

Jag började nämligen i februari att se över min kost (igen) och kom igång med träningen (igen). Med kosten så drog jag ner på allt som hade med socker att göra men jag åt fortfarande bröd och pasta men kollade noga innehåll då bröd tex kan vara sötare än läsk många gånger. Men för 2 veckor sen gjorde jag lite mer drastiska ändringar i kosten. Då inget hände och det var att jag drog ner på kolhydrater riktigt rejält. Inget bröd, pasta, ris, potatis eller stärkelserik mat. Det resulterade i att jag nu gått ner 2 kg på 2 veckor. Jag har tex syndat så annars hade jag nog gått ner mer men jag känner att jag vill hitta något som håller. Jag behöver absolut inte gå ner snabbare.

Det jag upptäckte dock när jag hoppade över frukost igår var att jag blev så mycket mer sugen på sött på kvällen att jag klämde 2 glassar och sen hade ångest för det. Där kröp min lilla ätstörning fram och jag vägrar låta den vinna. För jag kan inte fortsätta med allt eller inget. Jag måste lära mig att ”synda” och det är okej så länge man inte frossar. Med det hela så innebär det att jag egentligen inte är helt fri från mina ätstörningar som jag hade sen tonåring men tack och liv min insikt kan jag nu jobba med det på ett helt annat sätt och det gör mig så glad. 🙂

Vårklädd med Maxmorra

Visst är det härligt nu när solen börja titta fram och man känner att våren på g på riktigt! 🙂

Barnen fick lite nya kläder från Maxomorra och de tycker det är lika kul varje gång och Maxomorra lyckas överträffa sig själv gång på gång. Och med lite fantasi kan man använda kläderna på många olika sätt och kombinera i massor.

Förutom vårkläder har både cyklar, skejtboard och andra uteleksaker åkt fram här hemma. Det är så himla roligt att vara ute och att vara aktiv!

Inlägget är ett samarbete med Maxomorra och Kids Agency.

Ge kroppen bra grejer!

Åh jag har sånt glädjande pirr i kroppen! Samtidigt lite halvstressad för lyckas alltid få mycket att göra i veckorna men så är ju livet! 


Nu är jag verkligen igång med träningen och jag har dessutom slutat med socker för 2 månader sen. Fast för mig går träning, kost och hälsa hand i hand för så fort jag har ett uppehåll i träningen så fallerar verkligen allt inom kost och hälsa! Så lite micropauser från träningen får det bli thats it! 


Nu är det skönt men att ha fått ordning på sig själv och genom kosten (som är a och o) ger kroppen bra bränsle så man orkar med både vardag och träning! 

Jag har köpt ett nytt proteintillskott som är Svenskt och fri från onödiga tillsatser och socker och sötningsmedel. Jag vill liksom inte ha det. Jag vill smaksätta själv med lite bär, avokado och kanske lite kryddor eller mixa min egen smoothie. Ge kroppen rena bra grejer. För kroppen har fullt upp på att rensa annan skit som vi utsätts för.

~Tårta till frukost ~

YES!!! Vi lyckades vakna innan Elias och han väcktes med sång, blommor, tårta, presenter och ballonger! Älskar Elias nyvakna min på bilderna hi hi. Morgonen började precis som planerat och det blev en härlig start på dagen. Elias fyller 4 år idag och jag kan knappt fatta att tiden gått så fort. Men som det gör med att ha barn. Nu är Elias inte så liten men fortfarande kommer han vara min lille bebis. Undrar om det känns samma när han flyttar hemifrån. Han är ju den lille liksom. Otroligt lycklig är jag över min familj och som vi bryr oss om varandra. Skulle inte byta det mot något! Vilken välsignelse! <3

Tankar, vilodag och mina 2 hjärtan!

En massa tankar och funderingar finns i mitt huvud. En del kan jag tyvärr inte berätta. Men så småningom kommer jag kunna berätta. Men visst är det kul när man blir överrens med sig själv och känner att allt är precis som det ska vara nu!

Igår var planen att jag skulle träna efter jobb. Men jobbhelgen hade slitit ut mig så jag fick ta en extra vilodag. Sömnen är så otroligt viktigt och träning ska ju vara något stärkande och inte tvärtom.

Men idag ska det tränas! Och på tal om jobbhelg så var det skönt att den var slut för jag hade saknat barnen så himla mycket! Jag tycker om att jobba helg men inte att vara ifrån barnen även om jobb kan vara semester ibland. 🙂

Denna gången gör jag annorlunda när det gäller träning

Idag är det vilodag. För mig är det viktigt med vilodagar. Ja det är det ju för alla men förr kunde jag träna 2 ggr om dagen och minst 3 dagar i rad men man blir trött av det och får inte så mycket glädje av det uppiggande av träning. Iaf inte ja. Det är ju viktigt att kompensera med näring och sömn. Vilket inte fick ihop med den träningen.

Jag gillar liksom inte vilodagar så det övar jag på nu. Max 2 dagars träning och sen en vilodag verkar funka bra för mig. Så idag är det vilodag och jag kör nu träning så här att varannan gång kör jag underkropp och varannan gång kör jag överkropp. Känns riktigt bra. Ska köra så ett tag innan jag funderar ut nästa program. 


Jag blir nämligen helt beroende av träning när jag kommer igång. Och sen är jag rädd för vilodagar för jag är rädd för att en vilodag blir 2 dagar som blir en vecka som blir veckor osv. Men nu funkar vilodagarna bra. Men jag får tvinga mig själv och då är jag enormt sporrad att komma igång med träningen direkt efter vilodagen. 

Personlig rekommendation är guld värt!

På tal om vårfin! Ja jag försöker hålla ett ljus uppe i bloggen och ett hopp om att våren snart är här. Huden tar stryk av kyla och då är det extra viktigt att ta hand om huden men även att förbereda den inför våren och den kommande solen. Då är det guld värt att få en personligt rekommendation och rätt produkter men även att få tips och råd om hur jag bäst tar hand om just min hud. Det får jag hos Kräm Hudvårdstudio i Malmö. 

Jag besökte Kräm Hudvårdstudio förrförra veckan och fyllde på mitt lager med hudprodukter då jag varit flitig med de och produkterna hade tagit slut här hemma. Det är inte ofta jag skött mig så bra och tagit slut på ansiktsprodukter vilket bara är positivt att jag fortsatt med det och tagit hand om min hy. Då jag har ögonfransförlängning så är jag inget fan av att tvätta av ansiktet med händerna och någon ansikts”tvål” och inte annars heller om vi ska vara ärliga. Jag gillar att tvätta av ansiktet med pads med produkterna jag fått som funkar så. 


Dessa produkterna är vad jag fick personligen rekommenderat åt mig och är från märket Guinot. Kräm Hudvårdstudio har det inne i sin studio men de finns även att beställa på nätet här PurplePink.se

EAU DÉMAQUILLANTE MICELLAIRE – en 3-i-1 rengöring som skonsamt och effektivt tar bort makeup, smuts och orenheter! Parabenfri, alkoholfri, fri från artificiella färgämnen och uttorkande tvåltesider.

För alla hudtyper och även för känslig hy. 

Användning: Applicera på bomullspads och rengör ansiktet. Upprepa en gång till.

CRÈME HYDRA BEAUTÉ – Hudtyp: Fuktfattig hud.

Innehåller naturliga fuktbindare som kontinuerligt utsöndrar vatten och omsluter huden i en mild kokong av fukt. På morgonen ger den en mjuk, skyddande yta. På kvällen minimerar den fina linjer och ger hyn en skön känsla.

Användning: Applicera morgon och kväll.

HYDRAZONE YEUX – Hudtyp: Fuktfattig hud.

Uppmjukande och fuktgivande ögoncreme som ger en långvarig fuktkälla för ögonpartiet tack vare hydroliposomer. Cremen återfuktar ögonlock och slätar ut ”kråksparkar” samtidigt som den föryngrar ögonpartiet.

Användning: Applicera varsamt under ögonen och på ögonlocken ut mot tinningarna. Använd morgon och kväll.

Sen fick jag prover med mig av en dagkräm med lite färg och solskydd i. Ett serum samt en peeling som inte har korn i sig utan en gel man masserar in. Så himla skoj att prova lite andra produkter.

Ögonkräm är något nytt jag börjat med men det är verkligen på tiden att jag tar hand om min hy. Ögonkrämen känns verkligen extra uppiggande att ta på morgonen. Det känns redan som det stramar åt under ögonen men vet inte om det bara är inbillning haha. Jag som är så rädd för rynkor tycker ju verkligen det här är perfekt men jag återkommer när jag använder ögonkrämen en längre tid! Övriga produkter har jag använt ett bra tag nu så de kam jag verkligen rekommendera. 🙂

Planering, sockerfri och träning

God morgon! 

Igår körde vi bara på slappedag här hemma. Barnen var lediga och vi kunde njuta av ledigheten och bara göra ingenting. Men mot kvällen kände jag att jag var tvungen att ta ett träningspass. Det blev ett underbart benpass och lite cyckling på det. Det känns skönt när man är förbi uppstarten av träningen och är igång på riktigt.


Idag ska jag se om jag hinner med ett pass träning. Barnen är lediga även idag men ska till skola/dagis imorgon igen. De fick iaf ledigt 2 dagar av sportlovet.

Jag har som planerat tänk på vad jag stoppar i mig. Och köper goda äpplen så jag äter de. Är de inte precis lagom söta och syrliga så ligger de mest där. Sen ska de inte vara så stora. Och äpplen mättar mer än man kan tänka sig. Sen har jag kört på turkisk yoghurt som jag smaksatt med nötter, kardemumma, kanel och honung. Smaksatt yoghurt innehåller ofta lika mycket socker som läsk och även smaksatt kvarg innehåller en del socker trots att där står ”inget tillsatt socker”. 

Sen blir det inte mer köp av juice eller liknande här hemma då det endast är en massa socker i det. Och det vet jag ju innerst i men vi har kommit in i en ond cirkel av att köpa hem en massa fruktdrycker. Sen kvittar det hur ”bra” de är för även riktigt fruktsocker är bättre att få i sig i naturlig form. Då hinner man inte få i sig lika mycket socker. För även fruktsocker är ju onyttigt i stora mängder men i frukt i sin ordinarie form så får man inte i sig lika mycket för man blir mätt.

Det har jag egentligen lärt mig för längesen. Att dryck i alla former är tomma kalorier. 

Att minska på socker är inte bara det självklara med godis och läsk utan så mycket mer. Det är så mycket dolt socker i allt och det är det jag kämpar med just nu.