En läxa till alla er som är elaka mot er själva.

Idag fick jag ett roligt besked. Livet kan verkligen ändras på några sekunder och det är jag verkligen tacksam och glad för i detta läget! Men då jag inte fått det helt bekräftat så kan jag inte dela med mig av det än. 


Idag har jag iaf gått omkring med det där fåniga smilet. Jag har bara känt mig så himla lycklig. Många saker faller också på plats i mitt liv och det känns så himla kanonbra. Tänk att allting faller så på plats när jag dessutom är på resan att älska mig själv mest av den tiden jag varit med mig själv. Livet är verkligen underbart!

Så min avslutning från mig till dig ikväll är att klappa på dig själv och säg något fint till dig själv. Du måste inte ens säga det högt om det känns konstigt till en början eller du kanske inte är ensam hemma för när vi ofta ”säger” dumma saker åt oss själva så oftast är det att vi tänker på det och säger dumma saker inne i våra huvud. Så varför skulle det inte bara räcka att börja byta tankemönstret till något positiv. Jag är vacker, jag har fin mage, jag har vackra ben, jag har fina former. Vissa komplimanger till dig själv kan till och med vara lögner. Men tvinga dig själv att tänka även såna tankar om dig själv. Det viktiga är positivt tänkande. Så vad sa du till dig själv som var positivt. Säg en sak som du tycker är sann om dig själv och en som du brukar tycka precis tvärtom. 

Tex. Jag har vackra ögon (lätt va?). Jag har en mysig, mjuk och fin mage (klappa på den samtidigt, mindre lätt va?). Men upprepar du varje dag som kommer det bli en sanning. Precis som varje lögn varit för dig från början för hur många ggr har vi inte slagit på oss själva och så har det egentligen inte ens varit befogat.

Hörs imorgon! Nu ska jag läsa lite i psykologiboken och sen blir det natti natti. 🙂

Godmorgon älskade fina kropp!

Jag startar dagen med att klappa min mage och berätta hur fin den är! Hur fin jag är. Min resa är att tycka om min kropp som den är. Jag behöver inte älska varenda del. Men börja med att endast prata positivt om den och till den. Jag ska acceptera dess brister som man accepterar brister i en relation. Det finns ju ingen relation som är perfekt och man får leva acceptera vissa negativa saker hos en partner precis som denna får acceptera hos dig. Det är ju en del av livet. Som jing och jang. 

Jag vet att denna resan inte kommer vara lätt. Men jag vill förändras för mina barn och för att vara en bra förebild för andra. Varför det inte är lätt är att man hållit på med självhat sen barnsben. Jag vet inte när det startade och jag tänker inte gå in på det men det har alltid varit lättast att klanka ner på sig själv. Att skylla på sig själv och att skada sig själv. Jo då jag hade självskadebeteende som tonåring. Och om jag inte kan älska mig själv till 110%. Hur ska jag då lära mina barn att älska sig själv till 110%. 

Isak har tex alltid pratat bra om min fina mage. Den är lite tjock och mysig. Varför skulle det vara något negativt? Jag har vänt det till något negativ. Och när barnen säger att en person är tjock så är det ju inte sagt att de tycker att personerna är fula. Det är ju vi som laddat det med att säga till barnen att det är något fult att säga så osv. Sen handlar det väl också om att ordet för andra också är laddat med något fult. 

Jag önskar så att det spreds mer info om det. Om du inte letar upp det själv så är det svårt att bemötas av positiva kroppideal men jag försöker ändra på det nu. Följa personer med sunda profiler och ta bort de så påverkar dåligt. Jag har inte tänkt på det tidigare att bilder på tjejer som jag sett motiverande faktiskt kan ge motsatt effekt. Jag är ju så otroligt fin som jag är!

Plötsligt fick jag sug efter läsning! Och jag vill lära mig älska hela mig och för alltid!

Jag har länge haft en svag saknad av att läsa. Att suga in mig ny intressant information. Mannen som läst mycket inom psykologi, beroende och beteende tog fram en bok som han trodde jag kunde tycka var intressant och OM jag tyckte det. Jag har liksom inte kunnat släppa den sen jag kom hem idag. Jag måste tacka M för att han tog med mig till hans vän som hade typ en inspirerande föreläsning (läs vi käka middag, fikade och snackade) som fick mig helt att komma tillbaka på spåret att börja plugga igen. Visst jag kör ju lite matte nu men jag menar alltså gå all in för pluggandet! Det är så mycket jag tycker är kul och intressant som jag lagt bakom mig och dessutom kom jag till flera självinsikter ikväll så jag kunde liksom inte somna.

Insikter är ikväll att jag måste börja älska mig själv på riktigt. Asså till viss del gör jag men felet jag gör är att jag vill ändra på hur jag ser ut men vilken siffra än vågen stått på så har jag aldrig varit nöjd. Jag kan nu titta på bilder hur jag såg ut förr och tänka dame vad jag såg bra ut.

Jag vill träna för att må bra. För att ta hand om min kropp och för att aldrig hamna i psykisk ohälsa. Och att leva ett långt och lyckligt liv med min man och våra barn.

Så min resa börjar på allvar nu. Du kan även följa mig på Instagram. @sojka.nu heter jag där för nu börjar allvaret!


Boken jag läser är Ungdomspsykologi. Och mycket rotar sig under åren som var tuffats att gå från barn till vuxen. Sen fortsatte jag min läsning på nätet om kroppsideal. Så himla intressant och viktigt!

Nerbäddad och Tanme insmord!

Nu är man nerbäddad och känner sig som en solbränd prinsessa. Jag är nysmörjd med Tanme lotion som jag ska smörja för att förlänga min spray-tan sen är håret så fint så ja det känns så himla bra. Jag ska även recensera hårprodukter av det Svenska märket Disp. Det är egentligen ett samarbete på Instagram men vill ju såklart tipsa er här också om bra saker. Är ni nyfikna så är min Instagram @sojka.nu


Asså min hud är så himla len nu. Jag skrubbade ju järnet med peeling och skrubbhandska dagen innan jag spraytanades så antagligen därför. Peela min kropp är jag tyvärr inte bra på men när man gör spraytan så blir det rutin att ta hand om sin kropp.

Sponsrat inlägg.

Jippi ledig helg. Den börjar med tvätt imorgonbitti. Sen blir det fettbehandling på Novello. Jag har ju börjat göra det på benen nu och har redan förlorat 2 cm runt låren.

Sen har jag även testat IPL. Det ska jag berätta mer om i ett annat blogginlägg. Fantastisk att bli hårfri! Jag längtar, det krävs nämligen en del behandlingar för att blir helt hårfri. Det positiva är att Novello har rimliga priser.

Vet inte om jag längtar till min semester! Men bästa frisören piggar upp!

Asså att vakna upp till pisseregn känns så där! Det känns ju inte alls positivt med allt regnande och barnens semester börjar efter idag. Min egen om en vecka men det ser ut som att det ska fortsätta regna i dagar. Vi själv tänkte bara ta lite dagliga turer i Sverige och till Danmark så har ni något tips på något äventyr min barnen. Och har ni koll kanske på var var det kommer vara bättre väder inom loppet av 2 veckor så hit me!

Vi har kollat på Legoland, Lalandia, Highchamaparal, Liseberg (fast vi hoppat nog det eftersom vi varit där fler ggr). Men vad finns det mer? 


Nä tacka vet jag KatarinaHeadon på Stortorget i Malmö som fick mig att må bättre efter denna förvandling. Verkligen den bästa frisören som finns! Jag har aldrig varit så nöjd någonsin som hos henne.

Bästa spray-tan i Malmö + rabattkod!

Jag har äntligen testat spray-tan för första gången och det genom att jag fått testa det hos Terese på Wondernails & Beauty Spa i Malmö. Det är även där jag har gjort mina naglar då hon tog bort akrylen och la på Shellac. 

Det började med att jag fick hem ett kit som jag kunde förbereda kroppen med.


Jag skulle peela och skrubba kroppen med en handske dagen innan och får inte sminka eller lägga någon deo så helt all naturelle tog jag min lunch hos Terese på Wondernails & Beauty spa och blev brun på ett par minuter och jag har redan fått semesterkänslan. Tack och lov att det finna fakefärg speciellt när det varit en så trist sommar! Sen får jag typ aldrig färg på benen. Jag smörjer aldrig de med solskydd och ändå ingen färg puhu. Men nu så. Brun och fin.

Sen är Terese så himla underbar så jag var ju tvungen att ta med mig fika så vi även hann med att umgås ännu mer. 

Jag har även fått med en Tanme lotion som ska smöjas varje dag för att förlänga hållbarheten av färgen. Det som är så bra att göra olika behandlingar är att man tvingas ta hand om sitt yttre. Man mår så himla mycket bättre av att känna sig fräschare och visst är det inte bara ja som känner mig lite deppig av årets svenska sommar. Man kan till och med märka att folk tappat lite hoppet om sommaren men mina fina läsare än finns det tid och dessutom har jag en rabattkod på Spray-tan hos Terese, uppge bara koden sommar-Sojka när du bokar så får du 15% rabatt på din spraytan behandling och det gäller inte bara nya kunder utan alla kunder! Bra va! 🙂 (koden gäller fram till 18:e augusti)

Spray-tan

Vi använder oss av märket Beloxy. Spraylösningen härstammar från sockerrör och den aktiva ingrediensen är ett färglöst socker som heter Dihydroxyaceton (DHA).

DHA reagerar med ett protein – keratin, i det yttersta lagret i huden – hornlagret, och skapar där ett brunt pigment. Den är fri från parabener, oljor och alkohol. Bara 100 % rena, naturliga ingredienser.

En behandling varar i ca 6-8 dagar. För att behålla den gyllene färgen bör behandlingen upprepas var 10-12 dagar.

Före behandling:

-Rengör och peela huden minst 2-timmar innan behandlingen och avlägsna noggrant smink och andra produkter.

-Använd inte deodorant eller hudlotion precis innan behandling då missfärgning kan uppkomma.

-För bästa resultat vaxa/raka dig dagen innan behandling, t.ex. ben, skägg.

-Vaxning, plock av bryn och rakning bör inte göras direkt efter behandling (vänta minst 8 timmar) det tar dock bort lite av färgen.

-Smörj in dig med t.ex vaseline på hudpartier om du har extremt torr hud.

Observera: På vissa personer kan det uppstå vita missfärgningar under behandling om du har torrhets-eksem eller har mycket torra partier på huden samt pigmentfläckar.

De som inte tål DHA bör ej prova spray-tanning.

Efter behandling:

-Använd mörka och löst sittande kläder direkt efter behandlingen, gärna i bomull.

Undvik syntetmaterial då dessa plagg kan missfärgas under de första timmarna efter behandling.

-Det är viktigt att inte ha kontakt med vatten på huden tills du ska duscha efter din behandling, annars kan missfärgning uppstå.

-Ingen fysiskt träning som får dig att svettas medan färgen verkar (6-8 h).

-För att behålla den gyllenbruna färg längre smörj in dig med hudlotion, speciellt på överkroppen varje dag efter din behandling.

(Undvik lotion med alkohol, då det torkar ut huden vilket leder till att ”brännan” avtar snabbare)

Tänk också på att undvika nedanstående till dagen efter din behandling:

-Solarium

-Alla typer av krämer & bodylotion

-Puder, rouge, foundation

-Deodorant

-Parfym

Färgen ska verka ungefär 6-8 h. För bästa resultat vänta med att duscha till nästa dag på morgonen. Det är viktigt att låta färgen verka under denna tid för att uppnå full effekt och för att få en vacker, jämn och hållbar solbränna. Badda med handduken försiktigt efter din första dusch efter behandlingen.

Efter ca 5 dagar då färgen börjar avta gradvis pga att gamla hudceller börjar lossna ska man skrubba mjukt över hela kroppen. Detta resulterar i att brännan avtar jämnt och du undviker att bli fläckig.

Färgen kan färga kläder och sovkläder, färgen är dock vattenlöslig och tvättas bort i 40 grader.

Vanliga frågor:

Hur går behandlingen till?

– En utbildad Spray Tanning specialist använder sig utav en maskin med ett munstycke som genom ett högt tryck sprutar ut ett fint lager vätska.

Vätskan lägger sig på huden och gör dig brun. Det tar ca 3-4 minuter för att applicera. Vanligtvis appliceras två lager för bästa resultat, men kunden kan också själv bestämma hur brun hon/han vill bli. Sedan ska huden torka ca 3-4 min.

Vad har man på sig?

– Det får du som kund bestämma, om du vill vara helt utan kläder eller ha på dig underkläder, bikini.

Varför spray-tan?

– Både solens och solariets strålar är inte hälsosamt för kroppen i det långa loppet. Med spraytanning undviker man både rynkor, pigmentförändringar och hudcancer. På bara 5 minuter kan man få samma bränna som 4-5 besök på solariet under en vecka. Dessutom får man jämn bränna över hela kroppen, då många har svårt att få färg i ansiktet.

Behandlingstid 10 – 30 min.

Prislista hittar du HÄR.

Du kan läsa mer om hennes andra behandlingar HÄR. Men också följa henne på Instagram @wondernailsbeautyspa 

Du kan också läsa om min shellacbehandling som jag testade HÄR.

Få vackra naglar på bästa nagelsalong i Malmö!

Samarbete med Wondernails and Beauty spa i Malmö


Jag har gjort mig av med mina akrylnaglar och bästa Terese har räddat mina naglar från just akryl. Tagit bort det och fått shellac på istället. Hos Terese så förstärker man den egna nageln istället för att bygga naglar. Och på så sätt får man långe och egna naglar. Jag var nervös för jag var osäker på resultatet. Men när jag väl varit där så var jag så nöjd att vi bestämde oss för att inleda ett samarbete.

Salongen ligger Toftanäs i Malmö vilket bara ligger 8min från Staffanstorp så perfekt för mig. Den är också rankad som 3:e bästa nagelsalong i Malmö.


Här ser ni att hon tagit bort material på en nagel. Hos Terese känner man att man är i trygga händer och det märks att hon har många års erfarenhet av det här. 


Ja fick med en goodiebag hem med produkter både för naglarna och för kroppen då jag även ska testa spraytan för första gången och även det hos henne. 

Dessutom har jag rabattkod till alla mina läsare så även ni kan testa shellac och till ett reducerat pris.


Terese Popov

Diplomerad:

– Nagelteknolog

– Vaxterapeut

– Spaterapeut

– Spraytan Artist

2010, Wondernails startades år 2010, då med endast naglar.

2011, Wondernails & Beauty för att verksamheten utvecklades med fler behandlingar, så som ansiktsvård samt vaxning.

2016, Wondernails & Beauty SPA eftersom verksamheten investerade i en Ir-bastu och kan nu erbjuda fler spa behandlingar än tidigare.

Tack Terese för att du räddat mina naglar! Jag är så himla nöjd och som sagt så kan jag inte sluta titta på mina fina naglar!

Jag gick ner 5 cm på en vecka!

Samarbete med Novello Malmö.

Jag har testat Cellulitbehandlingen på Novello och man kan köpa ett paket på 5ggr och jag valde att göra det på magen. Resultatet blev 5 cm mindre på en vecka och jag är så himla nöjd. Kläderna sitter bättre och jag har fått en plattare mage. Tack vare de fina resultaten så ska jag göra behandlingen på mina lår och det pirrar i magen efter att få se vad det kan göra för mig där!


Jag kan både se och känna skillnad och har kontrollmätt varje gång hemma. Wow!



Här ser ni lite bilder efter behandlingen och där har jag letat fram jeans som legat gömda i garderoben som jag nu kan använda utan att det ser ut som magen väller ut. Tröjorna jag har på mig är också några som jag brukar undvika då jag inte känt mig bekväm då jag ändå sett min mage igenom men nu känns det ännu bättre.

Under länken HÄR kan du läsa mer om när jag gjort dessa behandlingar.

Alla vet vi att många kvinnor lider av någon sorts problem med celluliter. I vissa fall har man mer och i andra mindre på olika ställen på kroppen. Detta är inget ovanlig med det är upp till dig hur du vill ta an dig detta problem. Om du har bestämt dig för celluliter behandling på No+Vello kommer vi självklart hjälpa dig att bli av med dessa. Du kommer bevittna otroliga behandlings metoder med imponerande resultatbara efter första behandlingen. Ja, du har rätt, du kommer att se resultat bara efter första besöket.

Forma din figur – Volymreduceraren från +esthetic verkar från den första sessionen med att minska lokalt fett och celluliter.

Denna behandling ger en kärlvidgande effekt i de djupare hudlagren genom att minska överflödiga adipocyter. Därmed erhålls en minskande och fastare effekt omedelbart.

Celluliter är ingenting annat än en förändring i fettvävnaden, mer vanlig hos kvinnor än män. Detta leder till konkreta förändringar i hud och subkutan vävnad så som vaskulära förändringar i mikrocirkulationen och lymfdränage och ökar samtidigt hypertrofi av fettvävnadsceller som hotar den normala strukturen av fettvävnad.

Områden som är lämpliga att behandlas med denna behandling är: armar, mage, ländrygg, skinkor och ben.

Anti-cellulit reduceraren är aktiv och synlig redan efter den första sessionen, och den minskar de lokaliserade fettdepåerna och celluliterna.

Anti-cellulit behandlingen reducerar, formar, tonar och erbjuder ett icke-kirurgiskt alternativ som effektivt behandlar celluliter och minskar spridningen av grundproblemet och påverkar inte den omgivande vävnaden.

Tillsammans med LED-behandlingen föreslår vi att man använder anti-celluliter gelen Countour Actif. Den exklusiva formulan baseras på alger, karnitin, guarana och mentol vilka stimulerar fettförbränning och förhindrar ansamling av fettvävnad. Genom att applicera gelen två gånger per dag minskas volymen av lokaliserade zoner märkbart samt tonar och stärker huden.

2:a Anti-cellulite behandlingen på Novello Malmö

Antingen kan man ligga och chilla eller så kan man ta en massa bilder på sig själv! 🙂 

Inlägget är ett samarbete med Novello.

Då var andra behandlingen gjort av  Anti-cellulite behandling på Novello Malmö och vi mätta före och efter och ytterligare 1 cm till gick jag ner under behandlingen. Idag ska jag dit för min 3:e behandling och det är så himla spännande det här. Men gud vad jag springer på dass av detta. Men det känns väldigt bra. Man ska ju dricka en hel del vatten när man gör behandlingen så det påverkar ju med att man springer på toa.

Läs mer om behandlingen då jag skrivit om det tidigare HÄR.

Den obestridda världsledaren inom IPL hårborttagning & vitalisering av huden. Nu i 16 länder. Njut av det senaste IPL-hårborttagningssystemet med det revolutionerande fasta priset: 599 kr per område per session. IPL har ett namn för kvalitet, upptäck vårt No+Vello system! 

IPL (Intense Pulsed Light) är en innovativ, tillförlitlig och säker metod för borttagning av oönskad hårväxt för både män och kvinnor. Den framstår som den mest effektiva och minst smärtsamma metod bland andra hårborttagningstekniker. Vid jämförelse med andra laserbehandlingar är det patenterade No+Vello IPL hårborttagningssystemet skonsammare mot huden, mer mångsidigt och behandlar ett bredare utbud av hudtoner och hårfärger med bättre resultat.

No+Vello IPL-behandling är baserad på toppmodern teknik som ger snabba impulser med högintensivt ljus till området som behandlas. Ljusets energi omvandlas till värme som förstör hårsäcken vid roten (skaftet) och hämmar framtida hårväxt. En av de största fördelarna med No+Vello© teknologin är att kunden nästan alltid ser den snabba förlusten av hår efter behandlingen, eftersom att hårsäcken har förstörts och poren är ren. No+Vello föddes i Spanien och startade där sin resa. För närvarande driver vi mer än 1200 salonger över hela världen, och detta är den bästa garantin för hur starkt och säkert som vårt varumärke är. 

Vi är det bästa valet inom estetisk IPL, vi erbjuder hårborttagningsbehandlingar, kroppsbehandlingar, ansiktsbehandlingar och tandblekning. Vår mission är att göra långvarig hårborttagning, till ett överkomligt pris populärt, med hjälp av en mer effektiv och mindre smärtsam teknik än laser.

* Världens främsta varumärke i sin kategori 

* Topp 41, världens bästa franchisetagare i alla kategorier 

* No+Vello patenterad teknologi

* Fasta priser för alla behandlingar

* Vi är driver över 1200 salonger över hela världen 

* Vi utför behandlingar till miljontals kunder varje år. 

* Sun&Safe från No+Vello – Exklusivt patenterad teknologi

Anti-cellulite behandling på Novello Malmö

I samarbete med Novello Malmö

ANTI-CELLULITE

På endast en session kan man minska från 1 till 3 cm i volym! 

Anti-cellulit reduceraren är aktiv och synlig redan efter den första sessionen, och den minskar de lokaliserade fettdepåerna och celluliterna. Imponerande resultat!

Jag har själv testat behandlingen på min mage och trots att jag inte har några celluliter så kan man använda behandlingen för att minska på fettet. Jag gjorde min första behandling igår. Det går till så här:

Först mäts magen på 2 ställen och man markerar exakt var på magen man mätt. Så man kan mäta igen efter behandlingen. Man får en salva på magen och får ligga 20 min under en led-lampa. Det varvar mellan kall och varm känsla upplever jag det och är helt smärtfritt. Man får ha glasögon på sig som skyddar mot ljuset.


Efter behandlingen så mättes jag igen och jag hade minska 1 cm på de 20 min jag låg där. Jag blev helt förvånad. Att det var så enkelt att bara ligga där och så vips har man blivit mindre om magen. Efteråt var det extra viktigt att fylla på med vatten under dagen och det jag märkte av sen var att jag gick på toa mycket oftare. En kombination av att jag drack mer vatten men samtidigt kunde man känna att det även var för behandlingen som man blev mer kissnödig. Som att kroppen rensade ut.

Nu ser jag fram emot fler sessioner och vad det kan göra åt mig. Självklart kommer jag dela med mig av resultatet under vägens gång. Även före och efterbilder. 

Det känns även tryggt att veta att Novello finns i 16 olika länder med över 1200 salonger världen över och allt är väl beprövat. 

Allmänt om företaget:

* Världens främsta varumärke i sin kategori 

* Topp 41, världens bästa franchisetagare i alla kategorier 

* No+Vello patenterad teknologi

* Fasta priser för alla behandlingar

* Utför behandlingar till miljontals kunder varje år. 

* Sun&Safe från No+Vello – Exklusivt patenterad teknologi

Mer info om just denna behandling följer nedan:

Alla vet vi att många kvinnor lider av någon sorts problem med celluliter. I vissa fall har man mer och i andra mindre på olika ställen på kroppen. Detta är inget ovanlig med det är upp till dig hur du vill ta an dig detta problem. Om du har bestämt dig för celluliter behandling på No+Vello kommer vi självklart hjälpa dig att bli av med dessa. Du kommer bevittna otroliga behandlings metoder med imponerande resultatbara efter första behandlingen. Ja, du har rätt, du kommer att se resultat bara efter första besöket.

Forma din figur – Volymreduceraren från +esthetic verkar från den första sessionen med att minska lokalt fett och celluliter.

Denna behandling ger en kärlvidgande effekt i de djupare hudlagren genom att minska överflödiga adipocyter. Därmed erhålls en minskande och fastare effekt omedelbart.

Celluliter är ingenting annat än en förändring i fettvävnaden, mer vanlig hos kvinnor än män. Detta leder till konkreta förändringar i hud och subkutan vävnad så som vaskulära förändringar i mikrocirkulationen och lymfdränage och ökar samtidigt hypertrofi av fettvävnadsceller som hotar den normala strukturen av fettvävnad.

Områden som är lämpliga att behandlas med denna behandling är: armar, mage, ländrygg, skinkor och ben.

Anti-cellulit reduceraren är aktiv och synlig redan efter den första sessionen, och den minskar de lokaliserade fettdepåerna och celluliterna.

Anti-cellulit behandlingen reducerar, formar, tonar och erbjuder ett icke-kirurgiskt alternativ som effektivt behandlar celluliter och minskar spridningen av grundproblemet och påverkar inte den omgivande vävnaden.

Tillsammans med LED-behandlingen föreslår vi att man använder anti-celluliter gelen Countour Actif. Den exklusiva formulan baseras på alger, karnitin, guarana och mentol vilka stimulerar fettförbränning och förhindrar ansamling av fettvävnad. Genom att applicera gelen två gånger per dag minskas volymen av lokaliserade zoner märkbart samt tonar och stärker huden.