Du kanske också gillar...

0 Comments

  1. Fiffi says:

    Sv:Jag skulle ABSOLUT rekommendera Dukan i alla fall i 3 dagar, köra attackfasen (den sk 1:a fasen i dieten). Dieten är bland det tråkigaste jag provat men herrejisses vad den är bra!!! Ja vill du sen kan du ju fortsätta med fas 2 etc men bara för att få tillbaka motivationen, för du kommer att tappa säkert 1.5-2kg på dessa 3 dagar! :O)Min syster, som är 173cm och väger 65kg vill ner till 63kg, hon tränar hårt och de äter bra där hemma men det händer noll på vågen. Jag tipsade om Dukan och för första gången på flera år så nådde hon sitt mål, på bara några dagar! Den 1:a fasen, sk attackfas skall endast vara 1 till max 10 dagar och då får du bara äta protein, dvs ägg, kött, fisk, de magraste mejeriprodukterna etc.. Sen skall man få i sig 1.5msk havrekli om dagen under attackfasen, jag har det i kvargen eller i lättyogurten. Ägg får du äta 2st av men obegränsat med äggvita. Inga grönsaker till inget sånt, bara protein. Svårt men eftersom jag tex bara kör i 3 dagar (rekommenderades på deras sida) så är det inte så svårt. Efter dessa 3 dagar tänker jag köra proteinshakes under en period, får se hur länge men spara ett riktigt mål mat om dagen så kroppen fortfarande är van vid lite kolhydrater etc, då lägger man heller inte på sig sen. Så här kan en attackdag se ut för mig:Frukost: En kopp te med en skvätt lättmjölk.Mellis: Ca 6 skivor kalkonLunch: Rostbiff och äggMellis: En latte på lättmjölkMiddag: Lax med lite lättkesella och vitlök lite tomatpuré och kryddor. Kvällsfika: Ca 2dl lättyoggi. Prova 3 dagar, jag vägde 74.3kg sist jag slutade att dieta men vägde 75.1kg igår på morgonen(obajsad haha) och idag står vågen på 73.6kg!!! Jag har som mål på dessa 3 dagar att nå 73kg i alla fall, vore toppen. Hör av dig om du vill hoppar på så kan jag skriva ner exakt vad du kan äta under dessa 3 dagar. dukanforum (googla) är toppen!!Stor kram, Fiffi.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

 

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.